Позитивное мышление. Как привлечь радость в свою жизнь.

Многие вещи для нас настолько привычны, что мы их воспринимаем как должное. Порой осознать значимость чего-либо удается, только утратив это. Всем знакомо: когда болит голова, четко понимаешь, как хорошо и замечательно себя чувствуешь, если она не болит. Таких примеров каждый может привести множество.

Причины негативного мышления

Почему же мы не замечаем хорошее, а чаще обращаем внимание на негативные моменты жизни? Интересный феномен, сегодня постараемся в нем разобраться.

Человек – это с одной стороны духовное существо, а с другой – дитя природы. И проявления, так сказать, животной натуры тоже нам не чужды. Имеются инстинктивные программы, заложенные в нас. Они направлены на выживание человека как биологического вида.

Инстинкт самосохранения является мощнейшим для всех живых существ и человек не исключение. Главное выжить, а все остальное уже вторично. Если организм не выжил, логично, что он и не развивается и не оставляет после себя потомства.

Инстинкт срабатывает, если в окружающей среде появляется определенный релизер, раздражитель включающий его. Любые негативные проявления — это потенциальная опасность и, возможно, угроза жизни организма. Поэтому наше внимание притягивается автоматически к таким вещам.

Это с успехом используется, например, в рекламе: сначала нас пугают проблемой, а затем предлагают свой замечательный продукт, избавляющий от нее. Инстинктивная природа человека прекрасно реагирует на это. Если производитель просто будет расхваливать свой товар – продаваться он будет хуже.

Итак, природа этого явления ясна. Но что теперь с этим делать, и каковы последствия данного феномена?

Последствия негативного мышления

К сожалению, сейчас в информационный век на нас обрушивается поток негатива из СМИ, интернета и т. д.  Это не что иное, как привлечение внимания посредством срабатывания инстинктивных программ. Как следствие у человека повышается уровень тревожности, появляются страхи, формируется искаженная картина мира.

Есть еще одна опасность. На что мы обращаем внимание, того в нашей жизни становится больше. Эзотерики сказали бы, что срабатывает закон притяжения: о чем думаешь, то и притягиваешь в свою жизнь. Об этом можно почитать подробнее в книге Эстер и Джерри Хикс «Закон притяжения».

С научной же точки зрения это объясняется тем, что вырабатывается условный рефлекс видеть негатив  и концентрироваться на нем. Остальное мозг отбрасывает, так как не может обрабатывать слишком большой объем информации.

Какая-то печальная картина получается – замкнутый круг. Но не все так плохо.

Техники исправления негативной картины мира человека на позитивную

Защититься от агрессивного влияния среды можно повышая свой уровень осознанности. Если понимаешь, что именно происходит и почему, то можешь реагировать адекватно, а не инстинктивно.

Человек все-таки более осознанное существо и живет не только инстинктами. Мы можем изменить свое стереотипное реагирование на окружающий мир. И более того, это необходимо сделать, если мы хотим жить более полноценной и счастливой жизнью.

Итак, становится очевидным тот факт, что гораздо выгоднее видеть в окружающей реальности позитивные проявления. Но как же это сделать, особенно если привык жить по-другому? Хорошая новость состоит в том, что этому можно научиться. Негативное мышление — это не приговор.

Необходимо приучить свой мозг акцентировать внимание на позитивных проявлениях окружающего мира. Если ежедневно осознанно искать положительные, радостные моменты, то через некоторое время, а именно через 45-90 дней выработается условный рефлекс. Уже не надо будет прилагать усилия, автоматически начинаешь видеть вокруг себя хорошее.

Один из инструментов, помогающий кардинально сменить парадигму жизни, привлечь больше позитивного в свою повседневность – это благодарность. Концентрируя собственное внимание на хорошем важно поблагодарить жизнь, Бога, Вселенную, кому как удобнее, за то, что оно появилось и радует Вас сегодня.

Что это дает и почему этот момент столь важен?

Кроме закрепления осознанного внимания на позитиве, благодарность снижает уровень гордыни в человеке. Этот ментальный яд отравляет нас, блокирует наши достижения, мешает взаимодействию с другими людьми, калечит душу.

Так же необходимо благодарить людей. Если что-то позитивное пришло к Вам от человека, обязательно поблагодарите его. Благодарите людей за их труд, например, продавца в магазине и т.д. Мир изменится вокруг, заиграет другими красками, и эти перемены не заставят себя долго ждать.

Если для Вас такое поведение ново и нетипично, то может показаться, что Вы как то не искренне это делаете. Ничего страшного, сначала можно и так. Главное приучить свой разум действовать таким образом, ежедневно практикуясь в этом. Через некоторое время Вы заметите, что благодарность и доброе отношение к людям стало естественным для Вас.

Ведь, недаром, говориться: поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой. Такое поведение притянет позитивных людей, хорошие события в Вашу жизнь.

Существуют различные техники, помогающие сконцентрироваться на хороших моментах в своей жизни и благодарности за них. Например, в фильме «Секрет» («The Secret» 2006 г.) рассказывается о так называемом камне благодарности, который мужчина носил в кармане. Это было своеобразное напоминание, чтобы не забыть поблагодарить.

Можно вечером записывать в ежедневник позитивные моменты, которые произошли с Вами за день и за что можно поблагодарить Мир и людей.

Чем больше органов чувств нам удастся задействовать для фиксации на хорошем, тем быстрее и эффективнее перестроится наша картина мира. Что это значит? Например, при использовании камня благодарности задействуются тактильные и зрительные ощущения.

Фиксируя позитивные события в ежедневнике, кроме тех же тактильных и зрительных органов чувств, мы еще подключаем разум, который занимается подсчетом количества, произошедших с нами замечательных вещей. Разум, занятый таким полезным делом, меньше перемывает негативные события, занимаясь внутренним диалогом.

На самом деле, не так важно какую технику использовать. Главное нужно отслеживать позитивные моменты и благодарить каждый день. Систематичность – это самое важное, так как именно посредством нее происходит научение нашего разума новой системе поведения и реагирования.

Таким образом, эти простые вещи, могут улучшить жизнь каждого человека и сделать его более счастливым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *