Депрессия: 4 основных признака заболевания

Дорогие друзья в этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом. Мне удалось справиться с депрессией самостоятельно. Кроме того, это стало моей точкой роста и стартом к новой жизни, совершенно на другом уровне. Я знаю, как важно знать, что кто-то тоже прошел через это и смог преодолеть. Буду очень рада, если мой опыт кому-то поможет.

Прежде всего, необходимо определиться со своим состоянием и понять, что с тобой происходит. Часто, человек сам не осознает что что-то не так. Современный темп жизни, постоянный стресс, неудовлетворенность в различных сферах приводит к тому, что мы привыкаем жить в постоянном неврозе, годами находясь в таком состоянии. Первый шаг – вывести на осознанный уровень тот факт, что у тебя проблема. Только в этом случае ее можно будет решить.

Что такое депрессия

Депрессия в медицине определяется как аффективное психическое расстройство, т.е. расстройство настроения. Но это не просто уныние или упадок сил, это неразрешимое противоречие в сознании человека.

Я бы определила это состояние как «выхода нет!» Даже «выхода нет и не может быть никогда!» Но поверьте, он есть, просто с того уровня, на котором ты находишься его не видно. Необходимо как бы приподняться над ситуацией, но об этом в другой статье.

4 признака депрессии

1 признак депрессии

Настроение снижено на столько, что человек становится не способен радоваться. Преобладает негативное мышление и пессимизм. Состояние это не меняется при изменении окружающей среды. Привычные вещи и обстановка угнетают, все цели теряют смысл. А человек без цели – это мертвый человек. Могут возникать мысли о смерти и самоубийстве.

2 признак депрессии

Как следствие проявляется двигательная заторможенность. Хочется просто лежать и не шевелиться. Тело неосознанно старается принять положение, в котором расходуется меньше энергии, т.к. практически вся она уходит в психоэмоциональную сферу. Упадок сил стабильно продолжается длительное время. Вообще депрессия характеризуется долгим неизменным угнетенным состоянием. Этот срок может измеряться годами.

Также происходят различные психосоматические реакции. Это, когда душа болит так, что чувствуешь эту боль физически. Могут подкашиваться ноги, при ходьбе, возникать болезненное восприятие тактильных ощущений, дрожь. Сюда относится нарушения аппетита, снижение или набор веса.

3 признак депрессии

Следующий признак – снижение самооценки. Самокопание и перебирание собственных недостатков, стенание и вопрошание: «За что все это мне?» Это слабая позиция проигравшего человека. Такая модель поведения загоняет человека все глубже и глубже в негатив, не давая вырваться. Попав в такую эмоциональную яму важно понимать, что из нее можно и нужно выбраться. Существует масса способов это сделать. О тех из них, которые я использовала и получила отличный результат, я расскажу в следующих статьях.

4 признак депрессии

При депрессии повышается уровень тревожности человека, преследует страх. Всплывают в памяти моменты прошлого, подтверждающие, что жизнь – боль и все действительно плохо. Концентрация внимания падает, нарушается сон.

Человек проводит день за днем как в тумане. Может возникать апатия, безразличие ко всему происходящему. Частые слезы, без видимой причины. Кстати сказать, не стоит их сдерживать, т.к. таким образом, организм избавляется от кортизола – гормона стресса. Что приводит к облегчению эмоционального состояния.

Взаимодействие с окружающими людьми в состоянии депрессии

Депрессия бывает не замечена близкими, поэтому они не могут вовремя помочь. Это происходит потому, что человек не хочет делиться своими переживаниями и состоянием. Конечно, здесь играет роль низкий уровень энергии. Но часто это происходит еще и потому, что причины слишком личные, кроме того, нет веры в то, что кто-то может помочь.

Также, порой, создается впечатление, что нет особых причин для такого тяжелого психического состояния. На самом деле они есть, просто находятся глубоко в подсознании. Человек сам не понимает себя и, соответственно, не может объяснит окружающим, что с ним.

Что делать, если у тебя депрессия

Создается замкнутый круг. Человек все глубже уходит в себя. Решение этой проблемы лежит в области мотивации. Необходимо самому сделать выбор: хочешь ли ты продолжать пребывать в таком состоянии или выбраться из него.

По статистике признаки депрессии наблюдаются у каждого человека хотя бы один раз в жизни. Находясь внутри своих переживаний, кажется, что такое происходит только с тобой. Но многие люди пережили это и справились. Это значит, что твоя ситуация не уникальна, а главное решаема.

Нужно просто начать двигаться, начать делать хотя бы самые маленькие шаги – это уже все изменит. Нужно, прежде всего, обратить внимание на свое состояние в конструктивном ключе. Начать с того, чтобы признать факт наличия заболевания. Осознать, что это не приговор, это временное состояние, которое можно и нужно изменить.

Случается, что люди находят даже некое извращенное удовольствие и упиваются своей душевной болью. Ни в коем случае нельзя этого допускать! Многие религии и различные философские течения сходятся на одном: мы приходим в этот мир для того, что бы быть счастливыми.

Путь к счастью у каждого свой: через самореализацию, отношения с близкими людьми т.д. Поэтому состояние, когда человек потерял способность переживать радость, так тяжело переносится и поэтому его так важно преодолеть.

Пусть сейчас кажется, что выхода нет, нужно задаться целью разрешить это противоречие. То есть перевести данное состояние из категории «проблемы» в категорию «задачи». В этом случае пути решения обязательно найдутся, т.к. сознание теперь будет фиксировать возможности преодоления данного кризиса.

Разум человека – это логический аппарат, который постоянно чем-то должен быть занят. Так пусть вместо бесконечного прокручивания негативной ситуации, он займется конструктивными действиями, не правда ли? Это будет началом обретения свободы от сковывающих объятий депрессии. Все получится, верьте в себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *